‘Selfcare is giving the world the best of you instead of giving what’s left of you.’
Wanneer was de laatste keer dat jij ‘echt’ voor jezelf zorgde? Of ben je vergeten wat zelfzorg is?
Ik deel hieronder graag enkele tips met je.
T I P 1
Wees aardig voor jezelf. Er is maar één persoon met wie je heel je leven in relatie zal staan, en dat ben jij! Ben trots op jezelf, omarm je eigen ‘ik’.
T I P 2
Kies er elke dag voor om minstens één leuk ding te doen. Dat hoeft heus niet lang te duren om die dopamine in je lichaam naar ongeziene hoogtes te voeren.
T I P 3
Ontspan geregeld! Dit is een absolute must! Je lichaam heeft zo een rustmoment nodig om op adem te kunnen komen, om te herstellen, om te verwerken. Zet dit rustmoment desnoods in je agenda, het is het allerbelangrijkste agendapunt van de dag. Zonder rust zie je binnen de kortste keren door het bos de bomen niet meer.
T I P 4
Maak voldoende tijd voor de mensen waar je echt om geeft. Wij mensen zijn van nature sociale beesten, ook al durven we dat al eens te ontkennen.
T I P 5
Je kan nooit genoeg complimentjes aan jezelf geven. Nooit genoeg … probeer het eens en zie en voel wat het met je doet.
T I P 6
Knuffel erop los. Knuffels zijn het tegengif voor stress en zorgen voor een ware oxytocine-boost. Oxytocine is dat stofje dat in je hersenen vrijkomt en via een ingenieus systeem vervolgens in je bloed terechtkomt. je bloeddruk daalt, je hartslag wordt lager, je portie stresshormoon in je lijf vermindert drastisch. Het vermindert stress en geeft een rustig, relaxed gevoel. Werkt als pijnstiller en bevordert genezing en groei. Vergroot je vermogen om te leren. Helpt je spijsvertering. Maakt je socialer, vriendelijker, minder agressief. En ook liefdevoller. Vrediger. Bovendien heeft het geen enkele negatieve bijwerking en is het honderd procent natuurlijk en gratis! Joepie!
T I P 7
Lach wat vaker. Lachen is supergezond. Het heeft een positieve invloed op onze fysieke, mentale en emotionele gezondheid en het geeft een drievoud aan energie en het vermindert de stress. Yesss!
T I P 8
Aarzel niet om hulp te vragen. Je kan daarvoor zeker bij vrienden en familie terecht. Ga je liever eens in gesprek met een professionele coach? Dan ben ik er graag voor je. info@floww.coach